¿Confías en tu pareja? Sin confianza, una relación no durará.
La confianza es una de las piedras angulares de cualquier relación; sin ella, dos personas no pueden sentirse cómodas entre sí y la relación carecerá de estabilidad.
En su forma más básica, la confianza nos permite sentirnos seguros porque creemos que nuestra pareja nos respalda y será leal en las buenas y en las malas. También nos permite mostrar nuestros pensamientos y sentimientos de manera abierta y honesta, porque consideramos que nuestra pareja nos apoya y no nos preocupa que nos juzgue, ridiculice o rechace. La confianza va de la mano del compromiso; Sólo después de que sientas que puedes confiar en alguien podrás comprometerte verdaderamente con esa persona.
La confianza se construye lentamente a medida que conocemos a nuestra pareja y se vuelve predecible para nosotros. La previsibilidad es importante porque tener una idea de lo que sucederá nos hace sentir en control de nuestras vidas. A medida que observamos cómo nuestra pareja piensa y actúa en una situación determinada, desarrollamos una idea de cómo probablemente pensará y actuará en situaciones futuras. Si parecen ser coherentes y tener en cuenta nuestros mejores intereses, podemos creer que seguirán haciéndolo en el futuro; por tanto, podemos confiar en ellos.
Hay un elemento de fe que opera con confianza, porque nunca podremos saber realmente lo que nuestra pareja podría hacer o decir antes del hecho. Tener fe en su pareja, lo que significa que cree que hará lo correcto antes de hacerlo, se considera un fuerte indicador de una relación de confianza.
La sensación de seguridad y previsibilidad que conlleva la confianza nos hace sentir bien con nuestra pareja y creer que nuestra relación tiene potencial a largo plazo. Estos pensamientos positivos ayudan a mantener nuestras emociones en equilibrio. Cuando las emociones están bajo control, no nos superan. Por lo tanto, podemos discutir los problemas abiertamente y con poca (o ninguna) hostilidad, y nos resulta más fácil encontrar soluciones. También podemos mantener los conflictos en perspectiva y no utilizar ningún evento en particular para juzgar la calidad general de nuestra relación. Además, es más fácil perdonar, la mayoría de las indiscreciones porque no creemos que nuestra pareja nos lastime intencionalmente .
Por muy lento que sea construir la confianza, puede disolverse con la misma rapidez, a veces, por una sola indiscreción. Si ese acontecimiento es extremo, como una infidelidad , la confianza puede resultar muy difícil de restablecer; eso, en la mayoría de los casos, socavará otros aspectos del matrimonio
Una de las principales víctimas suele ser la comunicación. Debido a que no podemos estar seguros de los motivos de nuestra pareja o tener una idea de lo que está pensando, podemos tener problemas para hablar con ella de manera abierta y honesta. No es posible solucionar los problemas si no puedes creer lo que dice tu pareja.
Esto a menudo significa que evitamos discutir los problemas por completo, especialmente porque a menudo están tan cargados emocionalmente que sólo podemos reaccionar con ira y hostilidad. También podemos sentir que debemos tener mucho cuidado al elegir nuestras palabras, porque no podemos estar seguros de cómo reaccionará nuestra pareja ante lo que decimos. En tales condiciones, no sorprende que las parejas con problemas de confianza discutan con mucha más frecuencia, que sus desacuerdos tengan un tono más negativo y que rara vez sean capaces de llegar a una resolución.
Los socios que no confían no pueden sentirse seguros; por lo tanto, su relación pasará por frecuentes altibajos emocionales porque una pareja desconfiada pasa gran parte de su tiempo examinando su relación y tratando de comprender los motivos de su pareja. Cuando las palabras o acciones del otro parecen dignas de confianza o positivas, la persona que pregunta se siente feliz y tiene esperanza en la relación. Pero cuando sucede algún evento negativo o poco confiable, sirve como evidencia de que la relación tiene problemas.
Además, cuando no confiamos en nuestra pareja, tendemos a exagerar su comportamiento negativo y descartar su comportamiento positivo. Debido a que los aspectos positivos tienen mucho menos peso que los negativos, es mucho más probable que cuestionemos constantemente el valor de la relación.
Si bien la pérdida de confianza a veces es el resultado de indiscreciones reales de uno o ambos cónyuges, no siempre es así. Algunas personas, por diversos motivos, tienen problemas para confiar en alguien ; Es posible que estas personas no confíen en su pareja, independientemente de si esa persona es, de hecho, digna de confianza o no.
Las personas con problemas de confianza a menudo emplean ciertos patrones de pensamiento y acción que les dificultan todo tipo de relaciones. Suelen ser críticos con los demás, interpretan las situaciones de forma cínica o negativa y están menos dispuestos a conceder a las personas el beneficio de la duda. Curiosamente, las personas que tienen poca confianza son más propensas a mentir y engañar que las personas que confían. Es posible que justifiquen ese comportamiento porque creen que otros les están haciendo lo mismo.
Las personas con poca confianza traen a sus matrimonios los mismos problemas que se encuentran entre las parejas en las que realmente no se puede confiar en uno de los cónyuges. Tienen problemas para comunicarse, cuestionan constantemente los motivos de su pareja y permiten que sus sentimientos de desconfianza empañen sus percepciones generales de su pareja y su relación.
Además, como tienden a ser muy críticos, probablemente verán lo que sus parejas dicen y hacen con mucha menos tolerancia que una persona confiada. También podrían considerar las palabras y acciones cuestionables de su pareja como una amenaza personal; esta tendencia puede hacer que reaccionen exageradamente ante indiscreciones menores. Como consecuencia, los pequeños problemas pueden tener un impacto mayor del que normalmente tendrían (o deberían).
Alguien que está casado con una persona de poca confianza probablemente encontrará su relación exasperante. Es posible que sientan una presión constante para asegurarse de parecer honestos y dignos de confianza. Tal escrutinio puede significar que tengan que dedicar más esfuerzos del necesario para justificarse. También podrían pensar que hay una cualidad “kafkiana” en su relación: se sienten castigados o criticados sin razón alguna, pero culpables e impotentes para solucionar un problema que en realidad no existe.
Además de sentirse frustrados (y posiblemente resentidos), es probable que se sientan inseguros de sí mismos y de su relación. Como resultado, es probable que les resulte difícil mantenerse conectados personalmente con su pareja.
Desafortunadamente, no hay muchos consejos que ofrecer si realmente no se puede confiar en su pareja. Puede intentar discutir el problema, pero es poco probable que eso conduzca a una solución significativa. Si realmente no son dignos de confianza, ¿cómo puedes creer que su promesa no lo es?
La dura verdad es que una relación sin confianza no puede prosperar a largo plazo. Es extremadamente difícil ignorar o restar importancia a ese defecto en tu pareja; su mera existencia te hará sentir inseguro acerca de tu relación. Eso, a su vez, hace que sea difícil sentirse conectado emocionalmente.
Sin embargo, si su desconfianza es más percibida que real, o se basa en transgresiones menores que deben pasarse por alto, entonces el problema se reduce a su perspectiva, y eso es algo que se puede solucionar.
Si cree que todas o la mayoría de las personas no son dignas de confianza o son deshonestas, o si a menudo sospecha de los motivos de otras personas, entonces quizás desee considerar que su incapacidad para confiar en su pareja se debe a un problema personal más amplio. La terapia individual puede ser muy eficaz para desarrollar estrategias que le ayudarán a afrontar la desconfianza.
Tenga en cuenta que aprender a confiar ciertamente vale la pena. No sólo mejorará un matrimonio, sino que también le ayudará en otras relaciones y puede mejorar su bienestar psicológico general.